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かすみさん写メ日記 記事一覧
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春になる前の季節の変わり目に体調を崩した時
生活習慣や運動量などの見直しをしてから大きく変わったことがありまして…
先ずはちょいちょい日記に書いてますが、ジムを週2から週3に変えたこと
そして、出来る限りちゃんと3食食べること！
前までは朝は食べるの苦手でブラックコーヒーのみだったのを
簡単で少量でも良いから炭水化物とタンパク質は摂ることを心がけ
特に出勤の日は胃が出るのが嫌で食べなかったのですが、時間がある時は昼食をとること！
を、するようになりました╭︎( ･ㅂ･)و
因みにさっき食べたのがこの２つ✨
サラダチキンとベースブレッドを最近良く選ぶけど
こちらのフレーバーはどちらも初！！
そしてメッチャ美味しかった♪︎ヽ(*´∀︎`)ﾉ
手短に簡単に食べれる栄養食品助かる〜(✿︎´ ꒳ ` )♡︎
おはようございます❤︎(｡☌︎ᴗ☌︎｡)
半袖Tシャツで寝てたので、起きてベッドから出たら肌寒い(・д・｀)
昨夜降ってた雨もすっかり止んで今日は傘要らずになりそうですね٩̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)وやったぁ✨
でも、最高気温が25〜26℃だから湿度もあって蒸し暑くなるのかな(´・∀・)?謎！！
そんな今日も元気に出勤しますので
良かったらお付き合いヨロシクお願いしますねヽ(*´∀`)人(´∀`*)ﾉ♡
後半はまだ空いてますのでお誘いお待ちしています(ㅅ˙ ˘ ˙ )♡
仲良しさん♡スタートの予約ありがとう！！久しぶりで嬉しいなぁ♪︎ヽ(*´∀︎`)ﾉ
こんばんは〜❤︎(｡☌︎ᴗ☌︎｡)
昨夜、夏クールのアニメチェックをまた御主人様としていたのですが…
今年の夏はアニメを観てたら終わりそうだなぁΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
と、いうくらいあまりにも話題作と人気シリーズの続編だらけなので
我が家はブルーレイレコーダーのHDDと外付けHDDがマジでフル稼働になりそうです( ºωº Ξ ºωº )
夏クール放送予定だったものが制作が間に合わなかったのかな？何作品か秋クールに移動してたので
ちょっぴり切なくなりつつも、いや、助かったと思うべきなんだなと悟りましたよ…(( 'ω' ;))
いつもは18〜23作品程度を録画してるけど
夏クールは初めて30作品いきそうな予感！！
観る時間全然足りなさそう〜(*ﾉ´Ｏ`*)ﾉ
実は今までひっそりとシェイカーって持ってなかったので、最近3coinsでゲットしちゃいました(✿︎´ ꒳ ` )♡︎
今まで？今までは蓋付きのタンブラーで作ってた(笑)
メーカーのロゴが入ってないのが欲しかったんですよね╭︎( ･ㅂ･)و
そういえば…私、ジムで筋トレしていますが…
ムキムキにはなってないし、手触りが硬くなったりはしてないですよ(o^^o)
普通の女性はどんなにガッツリやっても男性並にはならない(ヾﾉ'д'o)ﾅｨﾅｨ
私なんて元々の肉質が柔らかいからビックリするくらい揉み心地変わらない( *´艸｀)(笑)
ので、柔らかいのがスキ！鍛えないで！(*ﾉ´Ｏ`*)ﾉ
と、いう心配は皆無です(σ*´∀`*)σ
一部のムニ好きさんが心配していたのでお知らせしときますよ(∩´∀`∩)♪
でもね…力入れたらそれなりに多分筋肉ある(笑)元々筋肉量多い方だったしね(^◇^;)
怪我をしない＆無理しない程度に楽しく健康的に運動していきますよ(っ´ω`c)♡
退勤後ジムに寄って今日は下半身のトレーニング٩̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)و✨
全部終わって後はもう帰るだけ！のプロテイン中です。
プロテインの差し入れありがとう(人>ω•*)❤️
あ、チャレンジしてみたら45°レッグプレス135kg出来たよ(っ´ω`c)♡
わぁ❀.(*´▽`*)❀.(笑)
