春になる前の季節の変わり目に体調を崩した時

生活習慣や運動量などの見直しをしてから大きく変わったことがありまして…

先ずはちょいちょい日記に書いてますが、ジムを週2から週3に変えたこと

そして、出来る限りちゃんと3食食べること！

前までは朝は食べるの苦手でブラックコーヒーのみだったのを

簡単で少量でも良いから炭水化物とタンパク質は摂ることを心がけ

特に出勤の日は胃が出るのが嫌で食べなかったのですが、時間がある時は昼食をとること！

を、するようになりました╭︎( ･ㅂ･)و

因みにさっき食べたのがこの２つ✨

サラダチキンとベースブレッドを最近良く選ぶけど

こちらのフレーバーはどちらも初！！

そしてメッチャ美味しかった♪︎ヽ(*´∀︎`)ﾉ

手短に簡単に食べれる栄養食品助かる〜(✿︎´ ꒳ ` )♡︎