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こんなことありませんか?
寝付けずに朝を迎えたり、
寝れても2時間ほどで起きてしまって、
2度寝が出来ず朝になったり。
わたしは、
どちらかというとロングスリーパーの方なので
次の日休みとなると10時間以上寝ることもしばしば。
ですが、たまに仕事が立て込んでいたり
考え事が多くなると、お布団に入ってから
あれやこれやと考えてしまって頭が冴えて寝れない!
明日も朝から仕事なのに、、(´;ω;`)
とスマホでどうしたら寝付けるのか検索していると
出てきたのが、"シャッフル睡眠法"
というもの。
人間は辻褄のあう考え事=脳が活発と。
(寝れない→寝れないと明日仕事中しんどい→
寝ないとまずい→明日朝から会議なのになどなど)
頭が冴えてしまい
寝付けなくなるらしいのですが、
そこを逆手にとる睡眠法がシャッフル睡眠法。
何も関連性のないものを頭に浮かべて
それをずっと繰り返していくと、
脳が"これは関連性のないものだ、休もう!"
となるらしいのです( ゚д゚)
例えば、
スイカ→飛行機→メッシ→とんぼ→灰皿→鳩
など、全く関連性のないものを浮かべるのです。
自分で考えるのが難しい!
関連性のないものを考えると頭がさえてしまう!
という方は、
YouTubeでシャッフル睡眠法と検索して頂くと
一般の方や声優の方が関連性のないのものを
読み上げてくれて、こちらは聞いて思い浮かべるだけ!
というのもありますO(・д・)K
もし、寝付きが悪い方がいらっしゃれば
試してみる価値ありますよ!
私はいまのところ、この方法で100発100中です!
ぜひ、おためしあれ!
さて!本日は20:00からです✨️
まだまだご予約お待ちしておりますので、
よろしくお願いいたします♥️
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12/21 20:00~
12/22 20:00~
上記の出勤日以外にも追加いたしますので、
その際は写メ日記でもお知らせさせてください⭐
お家に帰ってまいりました!
お客様が私の写メ日記を見ていて下さったのですが、
その中の会話で
「りょうこさん、最近の日記にスポーツと格闘技好きって書いてあったけど、井上尚弥の試合はみてない?」
あれ?書いてなかったかな?
と確認すると、書いてないっ(´;ω;`)!!
この為にdTV登録までしてみたのに!
失礼しましたm(*_ _)m
リアルタイムで観戦しておりました!
と言っても仕事もあったので、
井上尚弥選手とポール・バトラー選手の試合しか
見れませんでしたが、選手入場少し前からは、
しっかり!ビールも用意万端で!
ちゃんとみてましたO(・д・)K
井上尚弥選手がWBO王者ポール・バトラーに、
11ラウンドKO勝ち!
世界バンタム級4団体統一を達成しましたね✨️
守りに徹するバトラー選手に、
見ているこちらも歯がゆかったですが、
11ラウンドでようやく仕留めたのはさすがです!✨️
勝ったらダウンタウンのお2人と、
焼肉に連れていってほしい!
と仰ってた井上選手ですが、
もうテレビでやったのですかね?
スポーツと格闘技の事は、
話すと長くなるのでこの辺で(o´艸`)
見てましたよって報告日記でした!笑
さて!次回の出勤は明日の21日20:00からです✨️
まだまだご予約お待ちしておりますので、
よろしくお願いいたします( *¯ ꒳¯*)ゞ
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
12/21 20:00~
12/22 20:00~
上記の出勤日以外にも追加いたしますので、
その際は写メ日記でもお知らせさせてください⭐
本日受付終了いたしましたー✨️
これから帰ります( *¯ ꒳¯*)ゞ
またサッカーの話で申し訳ないのですが、
今日のネット記事で、
第2次森保ジャパンが今年中にも始動か、と。
日本がクロアチアに敗れた時、
森保監督のキレイなお辞儀が
世界各国で話題になりましたが、
サポーターのゴミ拾い、
ロッカールームは来た時よりも綺麗にして帰る。
など、日本の礼儀正しい部分が
世界にフューチャーされたのは誇らしいですよね。
サッカー日本代表、
カタールW杯の最終順位は9位!
FIFA発表でベスト16敗退国では最上位!
また4年後も森保ジャパン、
期待してます!
そして応援してます!
そんでもって睡眠時間削ります!笑
さて!次回の出勤は明日21日の20:00からです✨️
まだまだご予約お待ちしておりますので、
よろしくお願いいたします♥️
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
12/21 20:00~
12/22 20:00~
上記の出勤日以外にも追加いたしますので、
その際は写メ日記でもお知らせさせてください⭐
W杯の期間、
しばらく日記がそればかりになっていたので、
これからはエッチな写真あげていきますね♥️笑
W杯に関連する写メ日記や、
格闘技の写メ日記が多かった(?)からなのか、
こんなメッセージが、、、
「本当にりょうこさんが写メ日記を書いてるのですか?
それとも、日記はスタッフが書いているのですか?」
全部わたしでーーーーーーーーーす!!
私が1から考えて写メ日記書いてます( ᯣωᯣ )ジィーー
内容が男性的だったのでしょうか?( ᯣωᯣ )ジィーー
もっと、可愛らしい内容のが、
男性はお好みなのでしょうか?
これからは可愛らしい写メ日記書きますね!
(ウソです、書きません、ごめんなさい)
そんな今日から可愛さMAXに、
ジョブチェンジする私は21:00からおります!
ご予約お待ちしておりますので、
よろしくお願いいたします☺️♥️
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12/20 21:00~
12/21 20:00~
12/22 20:00~
上記の出勤日以外にも追加いたしますので、
その際は写メ日記でもお知らせさせてください⭐
W杯が終わりました。
決勝はメッシ率いるアルゼンチンと、
メッシとパリ・サンジェルマンでチームメイトの、
エムバペがいるフランス。
決勝をリアルタイムで見ていましたが、
こんなに興奮する試合があっただろうか!
なんなんだこの試合は!
さすが決勝!
リアルタイムで見られた方いますか☺️?
あれはとても白熱する試合でしたよね?!
その後寝つけました?!笑
両チームどちらも応援してました!
さっきはアルゼンチン応援してたけど、
今はフランス応援しちゃう、
あっ!でもいけ!メッシ!
みたいにどちらも応援した試合でした!笑
メッシは8年前の忘れ物を取りに帰ってきましたね!
素晴らしい選手です。
エムバペもハットトリック決めて、
怪物といわれるにふさわしい選手で!
まだ23歳ですものね(●Ô∇Ô●)!
20日で24歳になるとのこと、、若い!
体調面も気にされていた決勝ですが、
両チーム、選手、監督、スタッフ、皆様お疲れ様でした!
感動をありがとう!
そんなエムバペの誕生日、
明日の20日に久しぶりに、
ミセスアロマに出勤いたします✨️
21:00からおりますのでご予約お待ちしております♥️
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12/20 21:00~
12/21 20:00~
12/22 20:00~
上記の出勤日以外にも追加いたしますので、
その際は写メ日記でもお知らせさせてください⭐