えぇ〜…

こんな時間に☆かすみkitchen☆ですよ|∀･)ﾁﾗｯ..

完全なる「飯テロ」ってヤツですね(ノｗ`*)すみません…

実は今日は御主人様の帰りがべらぼうに遅かったので

さっき食べ終わったのです(^◇^;)（笑）

今夜のメニューは…

☆豚フィレのピリ辛照り焼き

☆トマトと新玉ねぎの玉ねぎドレッシングサラダ

☆豆腐となめことニラのかき玉スープ

朝仕込んだのですが

偶然にも高たんぱく質ややヘルシーメニューだったのが

唯一の救い…(　•´ω•` )ﻭ✧（笑）

たまにお客様に「量が多いね」とか

「洋食派だからカロリーや塩分大丈夫？」

と、心配されちゃいますが

実は1人辺り500kcalくらいまでに抑えてあります(๑•̀ㅂ•́)و✧

塩分は二人共1日2食なので塩分量5gくらいで作ってたりするんですよ٩̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)و

たまに白だしや麺つゆを使う時は

ややオーバーしちゃいます(*ﾉ´Ｏ`*)ﾉ（笑）


ふぅ〜、少し寝ていたので

これから消化の為に数時間起きておきます(o^^o)

ガンダム観ようかなぁ〜♪( ´▽｀)